Medical News

Medianers Malam hari merupakan waktu istirahat dan tidur. Banyak orang yang mengalami gangguan tidur di malam hari, seperti penderita sulit tidur dan pekerja shift, sehingga contoh tidurnya menjadi terganggu, dan sukar untuk menerima tidur berkualitas. Menurut standar kesehatan, tidur yang berkualitas itu adalah usang jam tidur normal di malam hari bisa didapatkan, ialah 8 jam. Terkadang tidur selama 6 atau 7 jam saja, seseorang sudah merasa sehat dan bugar. Artinya, untuk ukuran usang jam tidur berkualitas termasuk relatif.  Yang utama sekali adalah seseorang bisa mendapat kualitas tidur, baik selama 6 atau 8 jam di malam hari tidak persoalan. Penting seseorang bisa dan mampu menerima kualitas tidur. Bahkan ada juga tidur selama 9 jam seseorang gres merasa fit dan bugar. Meskipun kuantitas tidur ialah indikator yang baik untuk menandakan kualitas. Namun yang penting ialah bahwa tidur yang Anda dapatkan mempunyai kualitas yang baik, nyenyak, dan tidak sulit memulainya...

Medianers Akibat dari begadang atau tidur terlalu malam yaitu mengantuk berlebihan dan sering menguap di siang hari. Kemudian, kurang tidur akibat begadang akan berpengaruh kepada kondisi emosi, kemampuan kognitif, dan fungsi otak. Efek begadang bagi kesehatan juga termasuk meningkatkan risiko penyakit, mirip diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung. Apa imbas begadang setiap hari? Begadang sangat rentan terhadap obesitas. Tidur malam yang kurang dari 6 jam setiap harinya akan menjadikan rasa lapar yang tinggi dikala malam hari. Akibatnya, seseorang jadi membiasakan diri untuk makan malam dan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit diabetes melitus. Kenapa dilarang tidur terlalu larut malam? Hormon pertumbuhan mampu bekerja jika seseorang tidurnya nyenyak. Waktu tidur terbaik yaitu pukul 20.00 malam. Untuk memastikan bahwa pukul 00.00 seseorang sudah terlelap dan hormon pertumbuhan bisa bekerja dengan ...